健康關「杞」

　　身體健康是我們最大的財富，因為只有身體健康我們才能全力工作，增加收入。大部份現代女性除了照顧家庭子女外，還要兼顧工作，容易忽略工作壓力帶來的負面影響。當然，適當的壓力可以帶來動力，推動自己進步，但長期受壓及超時工作，導致飲食不均衡及缺乏運動，加上情緒得不到舒緩，便會弄巧反拙，最終令身體響起警號。以下與大家分享數個既不影響工作表現，又能維持身心健康的小貼士。

　　俗語有云「子宮好，氣息好；子宮差，疾病生」，可見子宮是女性最重要的器官之一。子宮極為怕冷，而時下女性經常出入冷氣辦公場所，便非常容易讓子宮受寒。宮寒有以下數個特徵：

1）手腳冰冷

2）經期紊亂，量少

3）經血呈暗紅色，有血塊

4）小腹有肚腩

5）容易疲倦

　　宮寒透過注重日常飲食習慣可以得到改善。首先，要避免進食生冷食物，如刺身、雪糕、凍飲等，以防對脾胃及腎臟造成傷害。試想想我們喝下零度的水，小便卻是暖的，就是因為身體用腎臟的元氣將凍水轉化成37度。長期進食生冷食物，容易對身體造成傷害。相反，我們可以多進食改善宮寒的食物，包括蕃茄、洋蔥、羊肉、核桃、生薑及黑木耳等，還可以用熱水泡腳，加入數滴喜歡的精油與浴鹽混合一起，有助驅寒而且可以促進血液循環及刺激足底的經絡，改善睡眠質素，消除疲勞，舒緩身心壓力。另外，在冷氣地方及秋涼天的時候需要做足保暖措施，避色穿著過短的裙，令寒氣容易從雙腳入侵子宮。

　　除宮寒外，眼睛的健康都不容忽視。現代人因工作需要，長時間使用電腦及手提電話，容易對眼睛造成傷害。所以，近年患上青光眼、老花、近視等人數大增及有年輕化的趨勢。眼睛是靈魂之窗，我們該多吃杞子以好好保護它。杞子含豐富枸杞多糖、脂肪、蛋白質、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜鹼、維他命及多種微量元素，能滋補肝腎及明目。另外杞子還對於腰膝酸痛、血虛、眩暈耳鳴、虛勞精虧等能發揮一定的功效，對於工作繁忙的事業女性可謂另一佳品。市面上有不少現成的杞子汁產品，大家選購時要留意成分，應盡量避免食物添加劑、防腐劑及白砂糖，因這些成份會加重身體負擔及加快身體老化的速度。

　　新時代女性需要兼顧工作和家庭，壓力一點也不小，要注意保持健康的體魄，才可以在事業上再創高峰。只要平日多注意一些生活上的細節及改善飲食習慣，必然能讓醫生遠離我。